Το Γιόγκα για αρχάριους
Το

Γιόγκα

Η ενότητα δίνει τη γενική έννοια της γιόγκα, περιγράφει τα βήματα των ασκήσεων για αρχάριους που εισέρχονται στο σύστημα που μπορούν να γίνουν στο σπίτι και τη σημασία καθεμιάς από αυτές, τις θετικές πτυχές της επιρροής της στο ανθρώπινο σώμα, το μυαλό και την ψυχή του.

Η καθημερινή ψυχοφυσική εκπαίδευση βοηθά ένα άτομο να διατηρήσει την υγεία και την υψηλή απόδοση, καθώς οι αναπνευστικές και στατικές δυναμικές ασκήσεις για αρχάριους αναπτύσσουν κρυμμένες βιοενεργειακές ικανότητες του σώματος. Αυτό μπορεί να επαληθευτεί προσωπικά, έχοντας δοκιμάσει τις αρχικές μεθόδους εκπαίδευσης βασισμένες στην αρχαία ανατολική ιατρική.

Οι συνθήκες του πολιτισμού του 20ού αιώνα εξακολουθούν να προκαλούν παραβίαση της δραστηριότητας του φυτικού νευρικού συστήματος , των εσωτερικών οργάνων και των ενδοκρινών αδένων στον σύγχρονο άνθρωπο, ανισορροπία και δυσαρμονία διαφόρων φυσιολογικών συστημάτων του οργανισμού, επιδείνωση χρόνιων παθήσεων, ιδιαίτερα καρδιαγγειακών, καθώς και δευτερογενών μεταβολών στους μύες και τον συνδετικό ιστό. Οι διάφορες αποκλίσεις στην κατάσταση της υγείας των ανθρώπων, ιδίως εκείνων με καθιστική ζωή, οφείλονται, αφενός, στην απότομη μείωση της κινητικής δραστηριότητάς τους, σε συχνές αγχωτικές καταστάσεις, στην παράλογη και αντικανονική διατροφή και, αφετέρου, σε μια προοδευτική διαταραχή της οικολογικής ισορροπίας, παράγοντες περιβάλλοντος, σεζόν κλπ. Σε αυτή την περίπτωση, σε σχέση με την ακούσια υπερσύνδεση των μυών του σώματος, αναστέλλεται η ανάπτυξη πνευματικών δυνάμεων, εμφανίζεται νευρικότητα, απουσία σκέψης και αδικία obnost με έντονη συγκέντρωση, αποδυναμώνεται και θα χάσει την εξουσία πάνω στο σώμα, εξαφανίζεται η δυνατότητα πλήρους χαλάρωσης.

Το

Αλλά μην απελπίζεστε! Εάν ξεπεράσετε τη λεγόμενη τεμπελιά και διαθέσετε λίγο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να βελτιώσετε τον εαυτό σας σωστά στο σπίτι, μπορείτε να διορθώσετε την κατάσταση, να απαλλαγείτε από πολλές ασθένειες και φάρσες από τον εαυτό σας.

Όπως γνωρίζετε, οι σωματικές και διανοητικές δυνάμεις ενός ατόμου είναι στενά αλληλένδετες και έχουν αμοιβαία επιρροή, επομένως στο έργο μας θα επικεντρωθούμε σε εκείνες τις μεθόδους γνωστικής και αυτοεκφράσεως της προσωπικότητας που προκαλούν ισορροπία αυτών των δυνάμεων.

Η καθημερινή πρακτική της αυτοπραγμάτωσης, συμπεριλαμβανομένων των ψυχοσωματικών ασκήσεων, θα βοηθήσει ένα άτομο να αναπτύξει τις πνευματικές του ιδιότητες, να διασώσει την υγεία του και την υψηλή εργασιακή του ικανότητα σε συνθήκες επιτάχυνσης της επιστημονικής και τεχνικής προόδου.

Προς το παρόν, η αρμονική ενότητα ενός φυσικού, πνευματικού και πνευματικού ατόμου μπορεί να επιτευχθεί μόνο με κατάλληλες μεθόδους, που αντικατοπτρίζονται στο σύστημα γιόγκα για αρχάριους. Με τη βοήθεια αυτών των μεθόδων, μπορεί κανείς να ελέγξει ανεξάρτητα την τέχνη της αυτοεκπαίδευσης, να μάθει να απομακρύνει την υπερβολική νευρική ένταση, να απαλλαγεί από πολλές ασθένειες, να αποκαταστήσει την ασυλία του σώματος, να αναπτύξει τα κρυμμένα αποθέματα και τις ικανότητές του, να γίνει σωματικά και διανοητικά υγιής, να αναπτύξει δυνατά σημεία για την επίμονη αντιμετώπιση των δυσκολιών, τις αμοιβαίες σχέσεις και τις συνθήκες ζωής.

Η λέξη "γιόγκα" έχει πολλές σημασιολογικές αποχρώσεις. Στη φιλοσοφία, χρησιμοποιείται ως όρος για την έκφραση της ιδέας της εργασίας στον εαυτό του, ο στόχος της οποίας είναι η αυτοπραγμάτωση της ανθρώπινης ουσίας. Η αρχαία ινδική διδασκαλία - "Bhagavad-gita" - η παραδοσιακή γιόγκα θεωρήθηκε ως μέσο επανένωσης του ανθρώπου με τον Θεό, από τον οποίο αποξενώθηκε κάποτε. Σήμερα η γιόγκα θεωρείται (λόγω αντικειμενικών τάσεων της ανάπτυξής της) παράγοντας επιτάχυνσης της εξέλιξης της ανθρώπινης συνείδησης, μέσο εισαγωγής του στοιχείου παραγγελίας στην πορεία της ακανόνιστης κίνησης της φυσικής εξέλιξης. Η Γιόγκα, πέρασε τη δοκιμασία εδώ και αιώνες, είναι ένα δόγμα της αποκάλυψης της εξέλιξης της συνείδησης του ατόμου, της ψυχικής και σωματικής του υγείας. Η γιόγκα, όπως και το αρχαίο ινδικό σύστημα σωματικών ασκήσεων, είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για τη διατήρηση και την προαγωγή της υγείας, περιλαμβάνει την εκτέλεση ασάνων (στατικών θέσεων) καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου. Αλλά μην αφήστε αυτό να τρομάξει εκείνους που θέλουν να αποδεχθούν τις διδασκαλίες της γιόγκα - να γίνουν μαθητές της (chala). Μετά από όλα, ξοδεύονται τεράστιες δυνάμεις και χρόνος, για παράδειγμα, σε μαθήματα μπαλέτου ή μουσική! Δεν τρώμε όλη μας τη ζωή; Η γιόγκα είναι απαραίτητη για την επίτευξη της πραγματικής ευημερίας του σύγχρονου ανθρώπου. Αυτό ισχύει κυρίως για τους ανθρώπους που ζουν σε μεγάλες πόλεις.

Το

Οι τάξεις της παραδοσιακής γιόγκα επιτρέπουν σε ένα άτομο όχι μόνο να διατηρεί και να ενισχύει την υγεία του, αλλά και το πνεύμα, να εγκαταλείπει άχρηστα πράγματα, γιατί η ανθρώπινη ζωή δεν πρέπει ποτέ να σπαταλιέται, σε πνευματικά άσκοπα θέματα. Αυτό θα καταστήσει δυνατή την εξάλειψη εγωιστικών ενεργειών, θα συμβάλει στην εξαφάνιση κάποιων από τις αυταπάτες μας, το οποίο είναι ένα σοβαρό επιχείρημα υπέρ αυτής της επιστήμης, μαρτυρεί την ανθρωπιά και την ορθολογικότητά της.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές διδασκαλίες γιόγκα. Στο έργο του «Γιόγκα χωρίς δάσκαλο», ο σοβιετικός ερευνητής Μπόρις Άροφ ταυτίζεται με δύο κύριες κατηγορίες γιόγκα: την κουνταλίνι γιόγκα και τη ντανά γιόγκα. Με όλους τους λογαριασμούς, είναι οι πιο χαρακτηριστικοί από τους υπάρχοντες.

Η λέξη μάντρα έχει δύο έννοιες: «προστατευμένη σκέψη» - η μάντρα περιέχει την κρυμμένη γνώση που είναι απρόσιτη για τους απροσδιόριστους, «άμυνα από τη σκέψη» - η επανάληψη φέρνει την ηρεμία μέσα σε ένα μαντράκι (η μάντρα είναι ένα από τα εργαλεία της αυτοπραγμάτωσης του ανθρώπου) η ψυχική θύελλα που πάντα μαστίζει στο μυαλό ενός ατόμου εξαιτίας της διέγερσης του υποφυσιακού του σώματος. Η πιο σεβαστή μάντρα είναι η ιερή συλλαβή "ohm", η οποία εκφωνείται ως ένα-uh-hmmmm για περίπου ένα δευτερόλεπτο Μάντρα - ε ένας συνδυασμός υπερβατική ήχους που ελευθερώνει το μυαλό από το άγχος, με συγκέντρωση (συγκέντρωση) για chakrams που αντιπροσωπεύουν τα επτά κέντρα (πλέγμα νεύρων), που βρίσκονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης .

Η Laya-yoga το επιτυγχάνει αναπτύσσοντας μια δύναμη συγκέντρωσης που απαιτεί αυξημένο ρεύμα ενέργειας.

Hatha yoga (γιόγκα καταναγκασμού) προκαλεί την kundalini λόγω της κατεύθυνσης των αναπνευστικών ρευμάτων σε διάφορα κέντρα (μέρη) του σώματος, δηλαδή στον έλεγχο της αναπνοής. Ο Χάθα σημαίνει δύναμη, βία, αφύπνιση και είναι το χαμηλότερο επίπεδο γνώσης της γιόγκα. Η κυριαρχία της hatha yoga οδηγεί στο γεγονός ότι η δύναμη που «κοιμάται» σε κάθε άτομο, ξυπνάει δυναμικά και αυξάνεται μέσα από τα νευρικά πλέγματα (κέντρα) του σώματος.

Η Raja Yoga (γιόγκα της κυριαρχίας) ενεργοποιεί τις ψυχικές δυνάμεις του ανθρώπου ως αποτέλεσμα της συγκέντρωσης της ψυχικής δραστηριότητας σε οτιδήποτε, της αναστολής των διαφόρων αντικειμενικών καταστάσεων του εγκεφάλου, του ελέγχου όλων των ψυχικών λειτουργιών. Ταυτόχρονα, ένας γιόγκι (δάσκαλος γιόγκα) δεν νοιάζεται για τον έλεγχο της αναπνοής, αλλά ελέγχεται απαραιτήτως όταν το μυαλό του επικεντρώνεται. Εξαιτίας αυτού, η hatha yoga είναι επίσης ο κλάδος της raja yoga.

Η γιόγκα διαλογισμού ( Dhyana-yoga ) περιλαμβάνει τρεις ποικιλίες (υποκλάσεις) γιόγκα: bhakti, karma, jnana. Με μια βαθιά συγκέντρωση σκέψης, προκαλούν επίσης την εμφάνιση κουνταλίνι στο ανθρώπινο σώμα.

Η γιόγκα της αφοσίωσης κάνει το Bhakti-yoga μέσω θρησκευτικού διαλογισμού, δηλαδή μέσω μιας συνεχώς αυξανόμενης αγάπης για τον Θεό, τον γείτονα κλπ., Τη στιγμή της θρησκευτικής έκστασης. Στην περίπτωση αυτή, δεν εννοούμε την προσωπική σχέση του θεού και του θαυμαστή του, αλλά μια στοχαστική-ευσεβή φιλοδοξία σε ανώτερα πνευματικά κράτη.

Η καρμά γιόγκα προκαλεί μια «κρυμμένη ζωή» στο ανθρώπινο σώμα ως αποτέλεσμα της ενίσχυσης της θέλησης, της σταθερότητας στις αρχές και της ανιδιοτελούς εργασίας (το κάρμα σημαίνει δράση, δράση, εργασία, καθήκον, πεπρωμένο). Αυτή είναι η θεωρία της τιμωρίας, σύμφωνα με την οποία οι καλές ενέργειες, οι λέξεις ή οι σκέψεις φέρνουν αυτόματα στο μέλλον καλά αποτελέσματα, κακές ενέργειες κ.λπ., δίνουν κακά αποτελέσματα. Έτσι, το πεπρωμένο μας στο παρόν καθορίζεται από το άθροισμα των ιχνών των προηγούμενων ενεργειών, των λέξεων, των σκέψεων και του μέλλοντός μας από τις σημερινές μας δραστηριότητες.

Η Γιάννα Γιόγκα (η γιόγκα της γνώσης και της κατανόησης) ξυπνάει την κουνταλίνι μέσω του διαλογισμού και του διαλογισμού του φασκόμηλου.